Kurkuminas ir smegenų veikla: ar gali pagerinti atmintį ir nuotaiką?

Facebook

Kategorija: Moksliniai straipsniai

Kurkuminas ir smegenų veikla: ar gali pagerinti atmintį ir nuotaiką?

Kurkuminas ne tik slopina uždegiminę reakciją, bet ir veikia smegenų neurocheminius procesus. Ar jis tikrai gali turėti įtakos kognityviniams gebėjimams?

Mokslininkai vis daugiau dėmesio skiria ne tik kūno, bet ir smegenų sveikatai. Kurkuminas, būdamas natūralus polifenolis, rodo daug žadančių rezultatų ne tik uždegimų mažinime, bet ir smegenų funkcijų gerinime.

Vienas pagrindinių kurkumino poveikių – gebėjimas didinti BDNF (brain-derived neurotrophic factor) – tai baltymas, skatinantis naujų neuronų augimą ir esamų jungčių stiprinimą. Mažas BDNF kiekis siejamas su depresija, Alzheimerio liga ir kitais neurodegeneraciniais sutrikimais.

2018 m. klinikinis tyrimas, publikuotas „American Journal of Geriatric Psychiatry“, parodė, kad 90 dienų vartojant 180 mg kurkumino du kartus per dieną, pagerėjo dalyvių atmintis, dėmesys ir nuotaika. Tyrime dalyvavo vyresnio amžiaus žmonės, tačiau naudą gali pajusti ir jaunesni, ypač patiriantys emocinį perdegimą ar protinį nuovargį.

Kurkuminas taip pat mažina neuroinflammaciją – uždegiminius procesus smegenyse. Tai ypač svarbu šiuolaikiniame kontekste, kai lėtinis uždegimas laikomas vienu iš pagrindinių smegenų ligų rizikos veiksnių. Kurkuminas, slopindamas citokinų gamybą ir oksidacinį stresą, gali padėti apsaugoti smegenis nuo pažeidimų.

Be to, kurkuminas veikia dopamino ir serotonino apykaitą – tai neurotransmiteriai, atsakingi už mūsų nuotaiką ir motyvaciją. Dėl šios priežasties jis gali būti naudingas ir kovojant su lengva depresija ar nuotaikų svyravimais.

CorpusSanum kurkumino formulėje naudojamas standartizuotas ekstraktas, leidžiantis pasiekti kliniškai veiksmingą dozę, neprarandant įsisavinimo galimybių.

Apibendrinimas:
Kurkuminas gali būti naudingas tiek fiziškai, tiek emociškai – jis gerina atmintį, mažina uždegimus ir palaiko gerą nuotaiką. Nors dar reikalingi didesnio masto tyrimai, esami duomenys rodo, kad tai gali būti saugus ir veiksmingas smegenų sveikatos papildas.

Šaltinis:
American Journal of Geriatric Psychiatry, 2018

Pavadinimas	Teikėjas	Aprašymas	Galiojimas
cookiesplus	https://www.vitanus.lt	Stores your cookie preferences.	1 year
PHP_SESSID	https://www.vitanus.lt	This cookie is native to PHP and enables websites to store serialised state data. It is used to establish a user session and to pass state data via a temporary cookie, which is commonly referred to as a session cookie.	Session
PrestaShop-#	https://www.vitanus.lt	This cookie helps keep user sessions open while they are visiting a website, and help them make orders and many more operations such as: cookie add date, selected language, used currency, last product category visited, last seen products, client identification, name, first name, encrypted password, email linked to the account, shopping cart identification.	480 hours
rc::a	Google	This cookie is used to distinguish between humans and bots. This is beneficial for the website, in order to make valid reports on the use of their website.	Persistent
rc::c	Google	This cookie is used to distinguish between humans and bots.	Persistent

Pavadinimas	Teikėjas	Aprašymas	Galiojimas
collect	Google	It is used to send data to Google Analytics about the visitor's device and its behavior. Track the visitor across devices and marketing channels.	Session
r/collect	Google	It is used to send data to Google Analytics about the visitor's device and its behavior. Track the visitor across devices and marketing channels.	Session
_ga	Google	Registers a unique ID that is used to generate statistical data on how the visitor uses the website.	2 years
_gat	Google	Used by Google Analytics to throttle request rate	1 day
_gat_gtag_UA_*	Google	Used to throttle request rate.	1 minute
_ga_#	Google	Used by Google Analytics to collect data on the number of times a user has visited the website as well as dates for the first and most recent visit.	2 years
_gd#	Google	This is a Google Analytics Session cookie used to generate statistical data on how you use the website which is removed when you quit your browser.	Session
_gid	Google	Registers a unique ID that is used to generate statistical data on how the visitor uses the website.	1 day

Pavadinimas	Teikėjas	Aprašymas	Galiojimas
ads/ga-audiences	Google	These cookies are used by Google AdWords to re-engage visitors that are likely to convert to customers based on the visitor’s online behaviour across websites.	Session
fr	Facebook	Used by Facebook to deliver a series of advertisement products such as real time bidding from third party advertisers.	3 months
tr	Facebook	Used by Facebook to deliver a series of advertisement products such as real time bidding from third party advertisers.	Session
_fbp	Facebook	Used by Facebook to deliver a series of advertisement products such as real time bidding from third party advertisers.	3 months

Prekių atsiliepimai

Kurkuminas ir smegenų veikla: ar gali pagerinti atmintį ir nuotaiką?

Toje pačioje kategorijoje:

Rekvizitai